Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Le terme de « sophro » a été créé en 1960 par le Dr. Alfonso Caycédo, neuropsychiatre.
Le mot « Sophrologie » signifie ainsi « la science de l’harmonie de la conscience » . Le Dr. Caycédo s’est inspiré, au gré de ses pratiques, voyages et rencontres, de différentes techniques, telles que le yoga, la relaxation, l’hypnose, la méditation.
La sophrologie se définit comme un ensemble d’outils pratiques autour de la respiration, des exercices de concentration, de visualisation, de découvertes, de sensations, de relâchement musculaire, de méditation.
La sophrologie permet de développer le potentiel positif de chacun d’entre nous.
La sophrologie est accessible à tous et s’adresse à toute personne désireuse de résoudre une problématique ponctuelle ou chronique, afin d’appréhender les aléas de l’existence avec plus de sérénité.
Dans notre environnement actuel, nous sommes tous, à différents niveaux, confrontés au stress.
Le stress finit par créer un déséquilibre, voire une détresse, et il devient parfois difficile de gérer ses conséquences au quotidien, sur nos émotions et sur notre santé.
La sophrologie s’adresse aussi bien aux enfants qu’aux adolescents, aux adultes et aux séniors.
La sophrologie pour tous
Aux ados, qui rencontrent des difficultés à traverser cette période de changement qu’est l’adolescence, pour préparer un examen, une compétition, améliorer la relation à soi-même et aux autres, construire un projet de vie…
Aux adultes, tel le salarié sous la pression des objectifs à atteindre, la surcharge de travail, les incertitudes d’évolution ; telle la mère de famille « hyperactive » n’arrivant plus à gérer sa vie personnelle et professionnelle.
Aux séniors, qui veulent renforcer et maintenir certaines capacités, préserver leur santé physique et mentale….
Pratiquez la sophrologie à Caen
En individuel ou en collectif, pratiquez la sophrologie avec Gwenola Le Bars.